Namun, jika Anda lebih nyaman berolahraga dengan kondisi tubuh yang lebih siap dan ingin mengurangi stres setelah seharian beraktivitas, maka olahraga malam lebih cocok.
Yang terpenting adalah menjaga konsistensi dalam berolahraga, baik pagi maupun malam, agar manfaat kesehatan tetap dapat dirasakan secara maksimal.
Jadi, pilihlah waktu yang sesuai dengan gaya hidup dan kebutuhan Anda!