9. Kurangi Penggunaan Gadget Sebelum Tidur
Hindari menggunakan gadget setidaknya 30-60 menit sebelum tidur agar mata bisa beristirahat dengan baik.
10. Periksa Mata Secara Rutin
Jika sering mengalami mata lelah, periksakan diri ke dokter mata untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
BACA JUGA:Harmoni Rasa Ramadhan di Mercure Bandung City Centre: Suasana Berbuka dengan Panaroma Kota Bandung!
Di era digital, menjaga kesehatan mata menjadi semakin penting.
Dengan menerapkan kebiasaan baik seperti aturan 20-20-20, mengurangi paparan cahaya biru, berkedip lebih sering, dan menjaga pola tidur, kita dapat mencegah mata lelah dan menjaga kesehatan mata dalam jangka panjang.
Jangan lupa untuk memeriksakan mata secara rutin dan menerapkan gaya hidup sehat agar tetap nyaman dalam menggunakan perangkat digital.
Dengan sedikit usaha dan perhatian lebih, kita bisa tetap produktif tanpa mengorbankan kesehatan mata.