Meningkatnya perasaan cemas dan depresi.
Merasa gagal dan tidak berharga.
BACA JUGA:Sampaikan Pidato Perdana, Herman Deru: Bawa Sumsel Lebih Baik Lagi
3. Gejala Perilaku
Menurunnya produktivitas dan kinerja kerja.
Menghindari tanggung jawab atau sering menunda pekerjaan.
Menjadi mudah marah atau sensitif terhadap kritik.
Menarik diri dari interaksi sosial.
BACA JUGA:Hindari Lingkungan Toxic yang Merugikan! Berikut Caranya!
Cara Menghindari Burnout
Mengatasi burnout membutuhkan langkah-langkah yang tepat agar seseorang bisa kembali merasa bersemangat dan produktif.
Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghindarinya:
Kelola Waktu dengan Baik
Buat jadwal kerja yang realistis dan pastikan ada waktu istirahat yang cukup.
Gunakan teknik manajemen waktu, seperti metode Pomodoro atau daftar prioritas tugas.
BACA JUGA:Ini Alasan Kasi Propam Gembosi Motor Anggota, Jika Kosong Kita Periksa