Tidak memiliki kendali terhadap tugas atau keputusan dalam pekerjaan dapat membuat seseorang merasa tidak berdaya dan terjebak dalam rutinitas yang melelahkan.
Ketidakseimbangan antara Kehidupan Kerja dan Pribadi
Kurangnya waktu untuk diri sendiri, keluarga, atau aktivitas yang menyenangkan dapat menyebabkan ketidakseimbangan emosional dan mental.
Gejala Burnout
Burnout tidak terjadi secara tiba-tiba, tetapi berkembang secara bertahap. Berikut beberapa tanda-tanda yang perlu diwaspadai:
Gejala Fisik
Kelelahan yang berkepanjangan meskipun sudah beristirahat.
BACA JUGA:Apa Saja Model Sepatu yang Akan Ngetren di Tahun 2025? Ini Daftarnya!
Sakit kepala, nyeri otot, atau gangguan pencernaan.
Gangguan tidur seperti insomnia atau sulit tidur nyenyak.
Gejala Emosional
Merasa putus asa, kehilangan motivasi, dan mudah frustrasi.
Rasa sinis atau apatis terhadap pekerjaan atau kehidupan sosial.
BACA JUGA:Dilantik Presiden RI Prabowo Subianto, Ludi - Hj Bertha Resmi Wako dan Wawako Pagar Alam
Mudah tersinggung dan sulit mengendalikan emosi.
Gejala Perilaku