Sebagian besar gadget modern memiliki fitur mode malam atau filter cahaya biru yang dapat mengurangi paparan cahaya biru pada mata.
Atur Jarak dan Posisi Layar
Pastikan layar gadget berada pada jarak sekitar 50–60 cm dari mata dan sedikit di bawah garis pandang agar tidak terlalu membebani mata.
BACA JUGA:Motivasi Kinerja Jajaran, Kalapas Pagar Alam Berikan Penghargaan Pegawai Teladan
Gunakan Aturan 20-20-20
Setiap 20 menit, istirahatkan mata selama 20 detik dengan melihat objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) untuk mengurangi ketegangan mata.
Gunakan Kacamata Anti Radiasi
Kacamata dengan lensa khusus dapat membantu menyaring cahaya biru dan mengurangi dampaknya pada mata.
Kurangi Penggunaan Gadget Sebelum Tidur
Hindari menggunakan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur untuk mencegah gangguan produksi melatonin dan meningkatkan kualitas tidur.
Dengan menerapkan langkah-langkah tersebut, kita dapat mengurangi dampak negatif radiasi gadget pada kesehatan mata dan menjaga penglihatan tetap optimal.