Selain itu, blueberry juga dapat membantu mencerahkan kulit dan menjaga kelembapan kulit agar tetap lembut dan glowing.
7. Kiwi (Vitamin C dan E)
Kiwi adalah buah yang kaya akan vitamin C dan E, dua nutrisi penting untuk kesehatan kulit. Vitamin C pada kiwi berfungsi untuk mencerahkan kulit dan membantu produksi kolagen, sedangkan vitamin E bekerja sebagai antioksidan untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan polusi dan sinar matahari.
Kiwi juga mengandung serat yang dapat membantu detoksifikasi tubuh, sehingga membantu menjaga kulit tetap bersih dan sehat. Mengonsumsi kiwi secara teratur dapat membantu kulit Anda tampak lebih cerah dan bercahaya.
BACA JUGA:Rahasia 2 Buah Surga dalam Al-Qur'an, Turunkan Kolesterol Secara Alami
8. Mangga (Vitamin A dan C)
Mangga adalah buah tropis yang kaya akan vitamin A dan C. Vitamin A dalam mangga sangat penting untuk mendukung proses regenerasi sel kulit, sementara vitamin C berfungsi untuk mencerahkan dan menjaga kulit tetap sehat.
Mangga juga mengandung beta-karoten yang membantu mengurangi peradangan pada kulit dan memberikan kulit tampak lebih bercahaya.
Mangga juga membantu dalam menjaga kelembapan kulit, sehingga kulit tidak tampak kering dan kusam. Anda bisa mengonsumsi mangga sebagai camilan langsung atau menambahkannya ke dalam smoothies atau salad buah.
9. Nanas (Vitamin C dan Enzim Bromelain)
Nanas mengandung vitamin C yang tinggi, yang bermanfaat untuk mencerahkan kulit dan mempercepat produksi kolagen.
Selain itu, nanas mengandung enzim bromelain, yang memiliki efek eksfoliasi alami pada kulit, membantu mengangkat sel kulit mati dan membersihkan pori-pori.
Bromelain juga dapat membantu meredakan peradangan pada kulit, seperti jerawat atau iritasi, sehingga kulit tampak lebih bersih dan glowing.
BACA JUGA:Buah dan Sayur Beku: Lebih Awet dan Tetap Bergizi, Ini Kandungan Nutrisinya!
Untuk mendapatkan kulit wajah yang glowing, Anda perlu menjaga pola makan yang sehat dan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin dan antioksidan. Jeruk, strawberry, papaya, alpukat, tomat, blueberry, kiwi, mangga, dan nanas adalah beberapa contoh buah yang sangat baik untuk kesehatan kulit.
Dengan mengonsumsi buah-buahan ini secara teratur, Anda dapat mendapatkan kulit yang lebih cerah, sehat, dan bercahaya.