Keajaiban Buah Sukun, Manfaat dan Keunggulannya yang Wajib Kamu Tahu

PAGARALAMPOS.COM - Buah sukun (Artocarpus altilis) adalah salah satu jenis buah tropis yang sering ditemukan di wilayah Asia Tenggara, termasuk Indonesia.

Meskipun sukun lebih dikenal sebagai bahan makanan pokok atau pelengkap di beberapa daerah, banyak keunggulannya yang jarang diketahui oleh banyak orang.

Selain rasanya yang lezat, buah sukun juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang patut untuk diketahui. Berikut adalah beberapa keunggulan buah sukun yang jarang diketahui.

1. Kandungan Nutrisi yang Melimpah

Sukun mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, seperti karbohidrat, protein, lemak sehat, serat, serta berbagai vitamin dan mineral.

Salah satu kandungan utama yang terdapat dalam buah sukun adalah karbohidrat kompleks yang memberikan energi jangka panjang.

Dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, sukun dapat menjadi pengganti nasi atau kentang dalam menu makan sehari-hari, terutama bagi mereka yang mencari sumber energi yang lebih sehat.

Selain itu, sukun juga mengandung vitamin A, C, serta beberapa mineral seperti kalsium, fosfor, dan kalium.

Vitamin A bermanfaat untuk kesehatan mata dan kulit, sedangkan vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat penyembuhan luka. Mineral-mineral seperti kalsium dan fosfor mendukung kesehatan tulang dan gigi.

BACA JUGA:Fakta di Balik Buah yang Dilarang untuk Ibu Hamil, dapat Menyebabkan Gangguan Pada KKehamilan!

2. Sumber Serat yang Baik

Serat yang terkandung dalam buah sukun sangat baik untuk pencernaan. Makanan yang kaya serat dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

Selain itu, serat juga memiliki peran penting dalam mengatur kadar gula darah, yang menjadikannya pilihan yang baik bagi penderita diabetes. Serat dalam sukun juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan mencegah berbagai penyakit jantung.

3. Bermanfaat untuk Kesehatan Jantung

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi buah yang kaya akan kalium, seperti sukun, dapat membantu menjaga tekanan darah agar tetap stabil.