4. Pilih Makanan Berkalori Tinggi
Beberapa makanan yang kaya energi dan membantu meningkatkan berat badan adalah:
- Kacang-kacangan: Almond, kenari, dan kacang tanah
- Buah kering: Kurma, kismis, dan prune
- Produk susu tinggi lemak: Susu murni, yogurt penuh lemak, dan keju
BACA JUGA:Mengungkap Khasiat Buah Markisa: Rahasia Kesehatan yang Menyegarkan!
BACA JUGA:Manjakani untuk Kesehatan Tubuh, Benarkah Ampuh? Ini Jawabannya!
- Lemak sehat: Minyak zaitun dan minyak alpukat
- Karbohidrat kompleks: Gandum utuh, beras merah, kentang, dan ubi
- Protein hewani: Daging ayam, sapi, dan domba dengan kandungan lemak
Cara Tambahan untuk Mempercepat Kenaikan Berat Badan
Selain pola makan, beberapa kebiasaan berikut bisa membantu meningkatkan berat badan lebih cepat:
- Hindari minum air sebelum makan agar tidak cepat kenyang.
BACA JUGA:Ada Banyak Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan Tubuh yang masih Jarang Diketahui!
BACA JUGA:11 Manfaat Ajaib Jeruk Nipis Bagi Kesehatan Tubuh Anda!
- Makan lebih sering, termasuk camilan sebelum tidur.