Bergizi Tapi Berisiko, Buah-buahan yang Bisa Memicu GERD

Apel dan pir memiliki kandungan gula alami (fruktosa) yang bisa memperburuk gejala GERD jika dikonsumsi berlebihan.

BACA JUGA:Mau Cabai Berbuah Lebat? Ini Trik Jitu yang Harus Kamu Coba

5. Anggur

Anggur, baik merah maupun hijau, memiliki kandungan asam yang cukup tinggi dan dapat memperburuk gejala refluks asam. Selain itu, anggur juga mengandung gula alami yang dapat mempengaruhi pencernaan dan meningkatkan risiko GERD.

Meskipun tidak semua orang akan mengalami masalah dengan anggur, orang yang sensitif terhadap asam lambung mungkin akan merasa gejalanya memburuk setelah mengonsumsinya.

6. Ceri dan Buah Beri Asam Lainnya

Ceri, raspberry, blackberry, dan blueberry, meskipun kaya akan antioksidan dan sangat bergizi, juga mengandung tingkat keasaman yang cukup tinggi.

Buah-buahan ini bisa memicu peningkatan asam lambung, menyebabkan gejala GERD lebih sering muncul. Bagi sebagian orang, buah beri yang lebih asam ini dapat menambah iritasi pada esofagus.

7. Kiwi

Kiwi adalah buah tropis yang sangat bergizi dan kaya akan vitamin C. Meskipun buah ini memiliki banyak manfaat kesehatan, kiwi juga memiliki kandungan asam yang cukup tinggi, yang dapat menyebabkan peningkatan sekresi asam lambung dan memperburuk gejala GERD.

BACA JUGA:Mengungkap Khasiat Buah Markisa: Rahasia Kesehatan yang Menyegarkan!

8. Durian

Durian adalah buah tropis dengan bau yang khas dan rasa yang manis. Namun, durian juga bisa menjadi pemicu gejala GERD pada beberapa orang.

Selain rasa manisnya yang kuat, durian juga mengandung banyak lemak yang sulit dicerna, yang bisa memperburuk gejala refluks asam. Selain itu, durian cenderung meningkatkan keasaman lambung, yang dapat memicu rasa terbakar di dada atau regurgitasi asam.

9. Manggis

Manggis, meskipun memiliki banyak manfaat kesehatan, juga memiliki kandungan asam yang cukup tinggi. Jika dikonsumsi dalam jumlah besar, manggis dapat meningkatkan keasaman di perut dan memperburuk gejala GERD, terutama jika seseorang sudah memiliki kecenderungan untuk mengalami refluks asam.