PAGARALAMPOS.COM- Overdosis gula atau konsumsi gula yang berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan. Gula, meskipun memberi energi, jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan dapat mempengaruhi tubuh dalam berbagai cara.
Gejala atau tanda overdosis gula bisa bervariasi, tergantung pada tingkat konsumsi dan kondisi individu. Berikut adalah beberapa tanda umum yang menunjukkan adanya overdosis gula dalam tubuh:
1. Peningkatan Rasa Lapar
Salah satu dampak pertama dari konsumsi gula berlebihan adalah peningkatan rasa lapar. Meskipun gula memberi energi sementara, tubuh cepat merasa kekurangan energi setelah lonjakan kadar gula darah yang tinggi, yang menyebabkan rasa lapar muncul kembali.
Gula yang cepat diserap dalam darah menyebabkan insulin berlebihan diproduksi untuk menurunkan kadar gula darah, yang bisa menyebabkan rasa lapar datang lebih cepat.
BACA JUGA:11 Manfaat Ajaib Jeruk Nipis Bagi Kesehatan Tubuh Anda!
2. Peningkatan Berat Badan
Konsumsi gula yang tinggi menyebabkan peningkatan berat badan secara perlahan. Gula mengandung kalori kosong yang tidak memberikan banyak nutrisi lain selain energi.
Selain itu, konsumsi gula dapat meningkatkan produksi insulin, hormon yang berperan dalam penyimpanan lemak. Oleh karena itu, konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan, yang pada gilirannya meningkatkan risiko obesitas.
3. Kelelahan dan Penurunan Energi
Setelah lonjakan kadar gula darah yang cepat, tubuh mengalami penurunan kadar gula yang signifikan, yang dapat menyebabkan perasaan lelah dan lesu.
Awalnya, gula memberi lonjakan energi, tetapi ketika kadar gula darah turun, tubuh bisa merasa sangat lelah dan lemah. Ini terjadi karena kadar insulin yang berlebihan bekerja untuk menurunkan kadar gula darah yang tinggi, sehingga mengurangi energi tubuh secara drastis.
BACA JUGA:Mencabut Uban karena Gatal, Aman atau Berbahaya untuk Kesehatan Rambut?
4. Sakit Kepala
Konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan sakit kepala. Hal ini sering terjadi ketika seseorang mengonsumsi terlalu banyak gula dalam waktu singkat, yang mempengaruhi keseimbangan gula darah.