Manfaat Buah Markisa: Rahasia Kesehatan Alami yang Menyegarkan

PAGARALAMPOS.COM - Buah markisa tidak hanya dikenal karena rasanya yang segar, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan.

Kandungan gizinya yang beragam menjadikannya pilihan yang baik untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Di Indonesia, terdapat dua jenis utama buah markisa yang sering ditemukan, yaitu markisa ungu (Passiflora edulis) dan markisa kuning (Passiflora flavicarpa).

Markisa ungu memiliki ukuran lebih kecil dan rasa yang lebih manis dibandingkan dengan markisa kuning.

BACA JUGA:Buah Markisa dan Segudang Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh!

BACA JUGA:Manjakani untuk Kesehatan Tubuh, Benarkah Ampuh? Ini Jawabannya!

Buah markisa merupakan sumber nutrisi yang kaya namun tetap rendah kalori.

Dalam satu buah markisa, terdapat sekitar 17 kalori serta berbagai zat penting seperti vitamin A, vitamin C, serat, karbohidrat kompleks, protein, zat besi, dan kalium. Selain itu, buah ini juga mengandung antioksidan, riboflavin, vitamin B3, vitamin B6, magnesium, fosfor, dan folat.

Berkat komposisi nutrisinya, buah markisa memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, antara lain:

1. Menangkal Radikal Bebas

Buah markisa mengandung antioksidan seperti polifenol, flavonoid, vitamin C, dan piceatannol yang berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari dampak buruk radikal bebas.

BACA JUGA:Menyelami Berbagai Manfaat Granola untuk Kesehatan Tubuh!

BACA JUGA:Waspada, Ini 5 Efek Samping Vape Bagi Kesehatan Tubuh!

Paparan radikal bebas yang berlebihan dapat mempercepat penuaan serta meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanker.

2. Memperkuat Sistem Imun