Setengah buah avokad dengan sedikit garam dan perasan jeruk nipis
Tips Memilih Camilan untuk Kestabilan Gula Darah:
Pilih makanan dengan indeks glikemik rendah: Makanan dengan indeks glikemik rendah, seperti sayuran, buah beri, dan kacang-kacangan, akan meningkatkan gula darah secara perlahan.
Perhatikan porsi: Meskipun camilan ini sehat, penting untuk tidak mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan karena bisa tetap memengaruhi gula darah jika terlalu banyak.
Hindari camilan yang mengandung gula tambahan: Gula tambahan dalam camilan olahan atau minuman manis dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak diinginkan.
Dengan memilih camilan yang tepat, Anda dapat mendukung kestabilan gula darah di malam hari dan memastikan tubuh tetap sehat.
Camilan yang kaya akan serat, lemak sehat, dan protein akan membantu menghindari lonjakan gula darah yang tajam, menjaga energi, dan mendukung tidur yang lebih baik.