Meski kaya akan nutrisi dan mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, Anda tidak disarankan buat mengonsumsi ikan tongkol terlalu banyak.
Hal ini dikarenakan ikan tongkol atau ikan laut lain, seperti tuna, mengandung merkuri yg cukup tinggi
Bila dikonsumsi terlalu banyak atau terlalu tak jarang, ikan tongkol dikhawatirkan dapat mengakibatkan dampak buruk bagi tubuh sebab pengaruh kandungan merkuri di dalamnya.
BACA JUGA:Bukan Sekedar Buah Biasa, Inilah Berbagai Manfaat yang Terkandung Dalam Rambutan!
Oleh sebab itu, batasi konsumsi ikan tongkol maupun ikan laut lainnya yang tinggi merkuri, maksimal dua–tiga porsi seminggu.
Ikan tongkol pula mungkin tidak cocok dikonsumsi bagi orang yg memiliki alergi terhadap kuliner laut atau seafood.
Oleh sebab itu, Anda usahakan berhati-hati Bila ingin mengonsumsi ikan tongkol Jika pernah mengalami reaksi alergi terhadap seafood.
Kebutuhan nutrisi tidak bisa dipenuhi hanya dengan mengonsumsi ikan. Anda pula perlu mengonsumsi beragam kuliner bergizi lainnya, seperti buah, sayuran, daging, telur, serta susu.
BACA JUGA:Manfaat Kopi Tidak Hanya untuk Sekedar Mengusir Kantuk, Ini 6 Manfaat Kopi di Dalam Tiap Seruputnya!
Jika Anda tak bisa mengonsumsi ikan tongkol, jangan khawatir. Nutrisi berasal ikan tongkol juga bisa Anda dapatkan asal jenis kuliner lain, kok.
Jika Anda mempunyai alergi atau duduk perkara kesehatan tertentu yang membatasi jenis makanan yg bisa Anda konsumsi, berkonsultasilah dengan dokter buat mengetahui jenis kuliner apa yang baik buat Anda konsumsi.