Pijat otot-otot di sekitar pinggang dan punggung bawah dengan gerakan memutar atau menggunakan bola pijat. Pijat ini membantu melemaskan otot yang kaku dan memperbaiki aliran darah ke perut bagian bawah.
BACA JUGA:Nutrisi Otak dan Kesehatan Kulit. Manfaat Baik Bunga Telang dan Cara Mengkonsumsinya
BACA JUGA:Belum Terlalu Populer, Inilah 4 Manfaat Buah Bidara bagi Kesehatan Tubuh!
4. Pijat dengan Teknik Akupresur
Teknik akupresur melibatkan penekanan pada titik-titik tertentu di tubuh untuk merangsang fungsi organ.
Beberapa titik yang berguna untuk mempercepat haid terletak di pergelangan tangan dan pergelangan kaki. Tekan titik-titik ini dengan lembut selama beberapa menit.
Studi Terkait Manfaat Pijat untuk Menstruasi
Secara umum, menstruasi berlangsung dengan pola yang teratur. Namun, beberapa wanita mengalami keterlambatan atau nyeri haid yang parah.
Metode nonfarmakologi, seperti kombinasi teknik pijat effleurage (pijatan dengan telapak tangan) dan pernapasan dalam, dapat membantu mengatasi masalah ini.
Keuntungan dari metode ini adalah aman, praktis, tanpa efek samping, dan bisa dilakukan sendiri.
BACA JUGA:10 Manfaat Kesehatan Tersembunyi dari Biji Adas yang Perlu Anda Ketahui
BACA JUGA:Khasiat Ikan Gabus: Nutrisi Penting untuk Tumbuh Kembang Balita dan Kesehatan Ibu Hamil!
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kombinasi teknik pijat effleurage dan pernapasan dalam lebih efektif dalam mengurangi nyeri haid dibandingkan kompres hangat.
Jadi, pijat dapat menjadi cara alami yang nyaman untuk memperlancar siklus menstruasi. Namun, perlu diingat bahwa setiap tubuh bereaksi berbeda terhadap pijatan. Oleh karena itu, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba teknik pijat apa pun.