Ungkapan “mungil-kecil cabe rawit” mungkin sempurna disematkan pada kacang lima. Meski ukurannya mungil, kacang lima menyimpan manfaat yg melimpah buat tubuh.
Nggak percaya? Inilah beberapa manfaat yg bisa kamu peroleh Jika mengonsumsi kacang 5 secara rutin:
1. Menjaga berat badan ideal
BACA JUGA:Aneka Camilan Buah Sehat, Agar Tetap Sehat dan Langsing!
Makanan tinggi protein serta serat, seperti kacang 5, dikenal bisa menjaga berat badan sebab bisa menghasilkan tubuh kenyang lebih lama.
Dengan begitu, nafsu makan jadi lebih terkontrol serta kamu pun tidak akan makan berlebihan.
2. Menjaga kesehatan saluran cerna
Selain proteinnya, kacang 5 juga terkenal sebagai asal pati resisten. Pati resisten sendiri merupakan jenis pati yg mampu memberi nutrisi buat bakteri baik pada pada usus. Hal ini tentunya berkontribusi di kesehatan usus.
BACA JUGA:Ini Berbagai Manfaat Infused Water Lemon untuk Diet dan Kesehatan Tubuh!
3. Mengendalikan kadar gula darah
Kacang 5 termasuk kacang dengan indeks glikemik rendah. Kacang ini juga tinggi serat yg bisa memperlambat penyerapan gula pada darah sehingga kadar gula darah permanen terkontrol.
Makanya, konsumsi kacang 5 seringkali dikaitkan dengan penurunan risiko terjadinya diabetes tipe dua.
4. Menjaga kesehatan jantung
BACA JUGA:Kenali dan Pahami, Manfaat Ikan Belanak, Untuk Kesehatan Tubuh!
Kandungan serat pada kacang lima telah terbukti mampu menurunkan kolesterol dursila dan tekanan darah tinggi. Keduanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Kacang lima juga kaya antioksidan yg bisa melawan peradangan serta menaikkan fungsi jantung, pembuluh darah, dan kadar kolesterol baik (HDL).