Vitamin C juga berperan dalam penyerapan zat besi dari makanan nabati, yang dapat membantu mencegah anemia.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Durian mengandung kalium, yang sangat bermanfaat dalam mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Kalium membantu menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh, yang berperan penting dalam mengurangi risiko hipertensi (tekanan darah tinggi).
Dengan menjaga tekanan darah tetap stabil, durian dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan gangguan pembuluh darah lainnya.
Selain kalium, durian juga mengandung lemak sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah. Keseimbangan kolesterol yang sehat adalah kunci dalam mencegah penyakit jantung dan stroke.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Durian mengandung asam amino triptofan, yang merupakan prekursor dari serotonin, yang kemudian diubah menjadi melatonin. Melatonin adalah hormon yang membantu mengatur siklus tidur dan bangun tubuh.
Mengonsumsi durian dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, mencegah insomnia, dan memastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup.
Jika Anda mengalami masalah tidur atau sering terbangun di malam hari, durian bisa menjadi camilan alami yang membantu memperbaiki pola tidur Anda.
BACA JUGA:Aneka Camilan Buah Sehat, Agar Tetap Sehat dan Langsing!
6. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Durian mengandung sejumlah mineral penting untuk kesehatan tulang, seperti kalsium, fosfor, dan magnesium. Mineral-mineral ini bekerja sama untuk memperkuat struktur tulang dan gigi, serta mencegah kerusakan pada tulang.
Kalsium sangat penting dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat, sementara fosfor dan magnesium mendukung proses metabolisme tulang yang sehat.
Dengan mengonsumsi durian secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis, terutama pada usia lanjut.