Berikut ini adalah lima obat herbal yang dikenal efektif dalam menurunkan kolesterol tinggi, yang bisa Anda pertimbangkan sebagai bagian dari pola hidup sehat.
1. Temulawak (Curcuma xanthorrhiza)
Temulawak adalah tanaman herbal yang banyak digunakan dalam pengobatan tradisional di Indonesia. Salah satu manfaat utama temulawak adalah kemampuannya dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Temulawak mengandung senyawa aktif seperti kurkuminoid dan minyak atsiri yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi. Senyawa ini dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan memperbaiki kesehatan jantung.
Cara mengonsumsi temulawak:
Temulawak bisa dikonsumsi dalam bentuk jamu atau suplemen temulawak yang tersedia di pasaran.
Anda juga bisa membuat ramuan dengan merebus potongan temulawak segar dan menambahkan madu untuk menambah rasa.
BACA JUGA:Mengungkap Khasiat Ubi Ungu, Manfaat Luar Biasa untuk Kecantikan dan Kesehatan
2. Bawang Putih (Allium sativum)
Bawang putih merupakan bahan alami yang telah dikenal luas sebagai obat herbal untuk menurunkan kolesterol.
Bawang putih mengandung allicin, senyawa aktif yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Selain itu, bawang putih juga memiliki kemampuan untuk mengurangi tekanan darah tinggi, yang berhubungan erat dengan kadar kolesterol yang tinggi.
Cara mengonsumsi bawang putih:
Konsumsilah bawang putih mentah, karena allicin akan lebih aktif saat bawang putih tidak dimasak. Anda bisa menumbuk atau memotong bawang putih, diamkan selama beberapa menit, lalu konsumsi langsung atau campurkan dengan madu.
Bawang putih juga bisa dikonsumsi dalam bentuk suplemen, yang lebih praktis untuk beberapa orang.
BACA JUGA:Rahasia Bolu Mengembang Sempurna, Tips dan Trik yang Harus Kamu Tahu