PAGARALAMPOS.COM - Asam urat adalah salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang, terutama mereka yang memiliki pola makan tidak sehat atau riwayat keluarga dengan gangguan ini.
Penyakit asam urat terjadi ketika kadar asam urat dalam darah meningkat dan membentuk kristal di sendi, yang menyebabkan peradangan dan rasa sakit yang luar biasa.
Salah satu cara untuk menurunkan kadar asam urat adalah dengan mengatur pola makan, terutama dengan mengonsumsi buah-buahan yang dapat membantu menurunkan asam urat dalam tubuh.
Berikut ini adalah enam buah yang bisa membantu menurunkan kadar asam urat:
BACA JUGA:Mengenal Khasiat Buah Mengkudu Matang, Solusi Alami untuk Kesehatan dan Vitalitas
1. Ceri
Ceri merupakan salah satu buah yang paling terkenal untuk menurunkan asam urat.
Kandungan antosianin dalam ceri, yaitu senyawa yang memberi warna merah pada buah ini, terbukti dapat mengurangi peradangan dan menghambat produksi asam urat dalam tubuh.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi ceri secara teratur dapat menurunkan risiko serangan gout (penyakit asam urat) hingga 35%.
Ceri juga dapat membantu mengurangi nyeri sendi akibat penumpukan kristal asam urat.
BACA JUGA:Labu Siam, Rahasia Kesehatan yang Tersembunyi di Setiap Irisannya
2. Pineapple (Nanas)
Nanas mengandung bromelain, yaitu enzim yang memiliki sifat antiinflamasi.
Enzim ini tidak hanya dapat membantu meredakan peradangan pada tubuh, tetapi juga mempercepat proses pencernaan asam urat sehingga tidak menumpuk di dalam tubuh.
Nanas juga kaya akan vitamin C, yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat dan mencegah peradangan pada sendi.