BACA JUGA:Rahasia Kesehatan dari Daun Pucuk Merah, Manfaat yang Perlu Anda Ketahui
8. Blueberry
Blueberry adalah buah yang kaya akan antioksidan, terutama flavonoid, yang dapat membantu melawan peradangan dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Indeks glikemik blueberry sekitar 53, yang tergolong rendah hingga sedang. Blueberry dapat dikonsumsi segar atau digunakan sebagai topping pada yogurt tanpa gula untuk camilan sehat bagi penderita diabetes.
9. Paprika
Meskipun sering dianggap sayuran, paprika sebenarnya adalah buah. Paprika mengandung sedikit gula alami, namun kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan.
Indeks glikemik paprika sangat rendah, membuatnya aman untuk penderita diabetes. Paprika juga bisa dimakan mentah, ditambahkan dalam salad, atau sebagai camilan sehat.