Kendalikan porsi: Meskipun buah-buahan di atas memiliki kandungan gula yang rendah, tetap penting untuk memperhatikan porsi makan agar tidak berlebihan. Sebaiknya, satu porsi buah yang aman adalah sekitar 1/2 hingga 1 cangkir per sajian.
Kombinasikan dengan sumber protein atau lemak sehat: Mengonsumsi buah bersama dengan sumber protein atau lemak sehat, seperti kacang-kacangan atau yogurt tanpa gula, dapat membantu mengatur kadar gula darah lebih baik.
Dengan memilih buah-buahan rendah gula di atas dan mengonsumsinya secara bijak, penderita diabetes dapat tetap menikmati camilan manis alami tanpa khawatir kadar gula darah meningkat.
Selalu perhatikan reaksi tubuh setelah mengonsumsi buah dan konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk memastikan pola makan yang tepat sesuai dengan kebutuhan kesehatan.
Baca juga berita:
Kue Lapis Beras Gula Merah, Cita Rasa Tradisional yang Lezat dan Manis
PAGARALAMPOS.COM - Kue lapis beras gula merah adalah salah satu jenis kue tradisional yang lezat dan populer di Indonesia.
Kue ini memiliki lapisan berwarna-warni yang menggugah selera dan rasa manis dari gula merah yang khas.
Kue lapis beras gula merah biasanya disajikan pada berbagai acara, seperti perayaan, arisan, atau sebagai camilan sehari-hari. Berikut ini adalah resep kue lapis beras gula merah yang mudah diikuti dan dijamin enak!
Bahan-bahan:
250 gram tepung beras
100 gram tepung sagu
200 gram gula merah, serut halus
500 ml santan kental (bisa menggunakan santan instan)
1/2 sendok teh air daun pandan suji (untuk memberikan aroma harum)