PAGARALAMPOS.COM - Tubuh yang mudah merasa kedinginan bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan, termasuk kekurangan nutrisi tertentu.
Nutrisi memegang peran penting dalam menjaga fungsi tubuh, termasuk produksi energi, sirkulasi darah, dan regulasi suhu tubuh.
Ketika tubuh kekurangan nutrisi, beberapa fungsi ini dapat terganggu, sehingga Anda menjadi lebih sensitif terhadap suhu dingin.
Berikut adalah penjelasan mendalam mengenai nutrisi yang dapat menyebabkan tubuh mudah kedinginan ketika kekurangannya.
BACA JUGA:Tips Memilih HP untuk Live Streaming: 7 Rekomendasi Terbaik di 2024 yang Wajib Dicoba
1. Zat Besi
Zat besi adalah nutrisi penting untuk produksi hemoglobin, yaitu protein dalam sel darah merah yang bertugas mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Kekurangan zat besi, atau anemia defisiensi besi, dapat menyebabkan tubuh kekurangan oksigen yang dibutuhkan untuk menjaga suhu tubuh.
Gejala Kekurangan Zat Besi:
Mudah merasa lelah
Kulit pucat
Tangan dan kaki dingin
Pusing atau sakit kepala
Sumber Makanan:
Daging merah, hati, ayam, ikan, bayam, kacang-kacangan, dan biji-bijian seperti quinoa.
BACA JUGA:Tips Menggoreng Bakwan Sehat, Lebih Nikmat Tanpa Minyak Berlebih