4. Meningkatkan Kesehatan Mata
Tomat mengandung beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin, yang semuanya penting untuk kesehatan mata. Beta-karoten diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, yang mendukung fungsi penglihatan yang baik, terutama di malam hari.
Lutein dan zeaxanthin melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar biru dan mencegah penyakit mata terkait usia, seperti degenerasi makula dan katarak.
5. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Tomat kaya akan vitamin C, yang dikenal sebagai salah satu nutrisi penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan.
Kandungan antioksidan lain dalam tomat juga berkontribusi pada penguatan sistem kekebalan tubuh, membuatnya lebih tahan terhadap penyakit.
BACA JUGA:Suka Buah Tropis? Leci Bisa Jadi Pilihan Favorit Anda!
6. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat dalam tomat sangat bermanfaat untuk pencernaan. Serat membantu melancarkan pergerakan usus, mencegah sembelit, dan meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan.
Selain itu, tomat mengandung air yang tinggi, sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mendukung fungsi pencernaan yang baik.
7. Mendukung Penurunan Berat Badan
Tomat adalah makanan rendah kalori dan rendah lemak, sehingga cocok untuk orang yang ingin menurunkan berat badan.
Kandungan air yang tinggi dalam tomat membuatnya mengenyangkan, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan. Selain itu, tomat mengandung berbagai nutrisi penting yang mendukung metabolisme tubuh, seperti vitamin B kompleks dan mineral.
BACA JUGA:Apakah Buah Anggur Bermanfaat untuk Kesehatan? Temukan Jawabannya di Sini!
8. Menurunkan Risiko Kanker
Studi menunjukkan bahwa likopen dalam tomat memiliki efek antikanker, terutama untuk jenis kanker prostat, payudara, dan paru-paru. Likopen bekerja dengan menghambat pertumbuhan sel kanker dan melindungi DNA dari kerusakan.