PAGARALAMPOS.COM - Ikan kerapu sebagai pilihan yang tepat Bila Anda sedang mencari makanan yang sehat dengan kandungan protein tinggi dan juga rendah lemak.
Mengonsumsi ikan ini dapat membantu memenuhi kebutuhan tubuh akan nutrisi harian sekaligus menyampaikan manfaat buat kesehatan.
Ikan kerapu artinya ikan laut yang hidup pada terumbu karang. Ikan ini memiliki nilai jual yg tinggi sebab mempunyai rasa yang lezat dan kaya akan nutrisi yg berguna bagi tubuh.
Oleh sebab itu, ikan ini termasuk kuliner laut yang digemari sang masyarakat.
BACA JUGA:Inilah Daftar Manfaat dan Khasiat Luar Biasa Jus Durian buat Kesehatan Tubuh!
Ikan Kerapu dan majemuk Nutrisinya
Ikan kerapu kaya akan nutrisi yg sangat berguna bagi poly orang. pada satu fillet ikan kerapu (setara 260 gr) terkandung kurang lebih 238 kalori dan berbagai nutrisi berikut ini:
- 50 gr protein
- 1.250 milligram kalium
- 420 miligram fosfor
- 80 milligram magnesium
- 70 milligram kalsium
- 2,3 milligram zat besi
- 370 IU vitamin A
Tidak hanya itu saja, ikan kerapu juga banyak mengandung zinc, selenium, vitamin B6, vitamin B12, retinol, dan arginine.
BACA JUGA:Biji Kemiri Digunakan untuk Penyedap Rasa? Inilah Berbagai Manfaat Untuk Tubuh!
Ikan ini jua mengandung sedikit glycine, proline, serine, tyrosine, phenylalanine, vitamin D, omega 3, dan valine yg tentunya jua memiliki manfaat buat tubuh.
Ikan Kerapu dan beragam fungsinya
Selain kaya akan nutrisi, ikan kerapu juga mempunyai poly manfaat yang sangat berguna buat kesehatan tubuh Anda, diantaranya:
1. Menurunkan tekanan darah
BACA JUGA:Menyelami Berbagai Manfaat Kopi Untuk Kesehatan Kulit: Perlu Diketahui!
Ikan kerapu mengandung kalium yg sangat krusial buat kesehatan, terutama pada mengatur tekanan darah.