PAGARALAMPOS.COM- Mulberry, atau dikenal pula menjadi murbei, adalah butir mungil berwarna merah tua hingga kehitaman yg tumbuh di pohon dengan nama yg sama.
buah ini mempunyai rasa cantik menggunakan sedikit asam, dan acapkali dikonsumsi dalam bentuk segar, kering, atau diolah menjadi juz dan kuliner epilog.
Selain lezat, mulberry mempunyai kandungan gizi yang kaya, termasuk vitamin C, zat besi, serat, dan aneka macam antioksidan.
seperti flavonoid serta antosianin, yg menyampaikan manfaat akbar bagi kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Inilah 10 Manfaat Minyak Cem Ceman untuk Rambut Sehat, dan Tips Pemakaian yang Benar!
buah ini dikenal sebab kemampuannya mendukung kesehatan, mirip menurunkan kadar kolesterol, membantu mengontrol gula darah, sampai mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker.
Mulberry pula rendah kalori, sebagai akibatnya cocok buat mendukung program diet. dengan kandungan seratnya, butir ini bisa melancarkan pencernaan dan membantu mengatasi sembelit.
Khasiat ini membuahkan mulberry menjadi keliru satu buah yang layak dikonsumsi secara rutin buat mendukung pola hidup sehat.
Kandungan Gizi buah Murbei
BACA JUGA:Mau Kuliner Lezat dan Sehat? Resep Ikan Teri Balado Bisa Jadi Pilihan!
Setiap 100 gram murbei mengandung:
- tenaga: 45
- Karbohidrat: 10 gram
- Protein: 1,5 gram
- Serat: 1,7–2 gram
- Gula Alami: 8 gr
- Vitamin C: 35–40 mg
- Mineral Besi: 1,8–dua mg
- Kalium: 200 mg
- Vitamin E: 0,8 mg
- buah ini juga kaya akan vitamin B, senyawa kolin, selenium, seng (zinc), serta antioksidan, mirip polifenol, flavonoid, lutein, dan zeaxanthin.
Manfaat Murbei bagi Kesehatan
Mengurangi Kolesterol
BACA JUGA:Apakah Anda Sudah Tahu Manfaat Sawo untuk Kesehatan Jantung Anda?
Murbei berperan pada menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus menaikkan kolesterol baik (HDL).