Agar nutrisinya tetap maksimal, hindari memasak sayuran ini terlalu lama.
5. Sayuran Berwarna Oranye dan Kuning
Sayuran seperti wortel, ubi jalar, dan labu mengandung beta-karoten yang mendukung kesehatan kuku.
BACA JUGA:Rhubarb Bisa Membantu Kesehatan Tulang? Temukan 5 Manfaatnya di Sini!
BACA JUGA:Apa Saja Rahasia Kesehatan Jepang? 5 Manfaat Natto yang Harus Kamu Tahu!
Beta-karoten juga berperan dalam memperkuat kuku dan menjaga tampilan mereka tetap sehat.
6. Lemak Sehat
Lemak sehat dari alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan membantu menjaga kelembapan kuku dan mendukung pertumbuhannya yang optimal.
7. Kaldu Tulang
Kaldu tulang kaya akan kolagen yang bermanfaat untuk memperkuat kuku dan kulit.
BACA JUGA:Rhubarb Bisa Membantu Kesehatan Tulang? Temukan 5 Manfaatnya di Sini!
BACA JUGA:Apa Saja Rahasia Kesehatan Jepang? 5 Manfaat Natto yang Harus Kamu Tahu!
Ini adalah cara praktis untuk mendapatkan nutrisi penting yang membantu memperbaiki kesehatan kuku.
Dengan memperhatikan pola makan yang sehat, Anda dapat mendukung pertumbuhan kuku yang lebih kuat dan cepat.