Konsumsi gula yang berlebihan dapat mempercepat pertumbuhan bakteri di mulut, yang dapat menyebabkan penumpukan plak.
Mengurangi asupan gula sangat penting untuk menjaga kebersihan dan kesehatan gigi.
4. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah
Makanan seperti sayur dan buah tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga membantu menjaga kebersihan gigi.
BACA JUGA:Mengenal 9 Manfaat Kencur dalam Meningkatkan Kesehatan Anda
BACA JUGA:9 Keajaiban Kencur untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Anda Ketahui
Beberapa buah, seperti apel dan stroberi, mengandung asam malat yang dapat membantu memudarkan noda pada gigi.
5. Konsumsi Air Putih yang Cukup
Air putih membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan juga dapat membersihkan sisa makanan yang menempel di gigi, yang jika dibiarkan bisa menumpuk dan menyebabkan plak.
6. Pilih Makanan yang Kaya Kalsium
Kalsium sangat penting untuk menjaga kekuatan enamel gigi. Makanan seperti susu, keju, dan sayuran hijau seperti brokoli dapat mendukung kesehatan gigi.
BACA JUGA:Inilah Beragam Manfaat Mengkonsumsi Buah Anggur Untuk Kesehatan Tubuh!
BACA JUGA:Beragam Manfaat Daun Bidara Bagi Kesehatan Tubuh, Khasiat yang Tak Terduga!
7. Kurangi Makanan dan Minuman Berwarna
Minuman dan makanan yang memiliki warna pekat dapat meninggalkan noda pada gigi.
Mengurangi konsumsi makanan atau minuman berwarna seperti kopi, teh, dan anggur merah bisa membantu mencegah perubahan warna pada gigi.