Gula dapat memicu pertumbuhan bakteri yang menyebabkan penumpukan plak. Mengurangi asupan gula sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi.
4. Meningkatkan Konsumsi Sayur dan Buah
Sayur dan buah segar tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, tetapi juga membantu menjaga kebersihan gigi. Buah-buahan yang kaya asam malat dapat membantu mengurangi noda pada gigi.
BACA JUGA:9 Keajaiban Kencur untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Anda Ketahui
BACA JUGA:5 Cara Ampuh Mengatasi Kutu Air yang Membandel dan Mengembalikan Kesehatan Kaki Anda
5. Rajin Minum Air Putih
Air putih tidak hanya menjaga tubuh tetap terhidrasi, tetapi juga membantu membersihkan sisa makanan yang dapat menyebabkan plak pada gigi.
6. Konsumsi Makanan yang Kaya Kalsium
Kalsium penting untuk menjaga kesehatan enamel gigi. Susu, keju, dan brokoli adalah beberapa makanan yang kaya akan kalsium dan dapat mendukung kesehatan gigi.
7. Kurangi Makanan dan Minuman Berwarna
Makanan dan minuman yang berwarna dapat meninggalkan noda pada gigi. Mengurangi konsumsi makanan atau minuman berwarna bisa membantu mencegah perubahan warna gigi.
BACA JUGA:Menyelami Berbagai Manfaat Belut Bagi Kesehatan Tubuh! dan Khasiatnya?
BACA JUGA:Mengenal 9 Manfaat Kencur dalam Meningkatkan Kesehatan Anda
8. Sikat Gigi Setelah Mengonsumsi Camilan
Setelah makan camilan, sisa makanan bisa menempel di gigi dan menyebabkan noda. Menyikat gigi satu jam setelah makan camilan dapat membantu mengurangi penumpukan plak.
9. Berhenti Merokok