10. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Berjalan kaki membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis, khususnya pada wanita yang telah mengalami menopause.
11. Memperbaiki Suasana Hati
Paparan sinar matahari di pagi hari saat berjalan kaki meningkatkan produksi serotonin, yang berperan dalam memperbaiki suasana hati dan memberikan perasaan bahagia.
BACA JUGA:Perlu Diketahi? Beragam Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan Tubuh!
BACA JUGA:7 Manfaat Mengonsumsi Buah Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh!
12. Meningkatkan Keterhubungan Sosial
Jalan kaki juga bisa menjadi kegiatan sosial. Mengajak teman atau keluarga berjalan bersama mempererat hubungan interpersonal.
Dengan menjadikan jalan kaki sebagai kebiasaan pagi, Anda dapat menikmati berbagai manfaat kesehatan baik fisik maupun mental. Mulailah dengan jarak yang nyaman dan tingkatkan secara bertahap untuk merasakan hasil maksimal dari kebiasaan sehat ini.