Jahe juga bisa membantu meredakan mual dan pusing, yang sering dialami setelah tubuh pulih dari sakit.
BACA JUGA:Resep Masakan Ayam Kecap, Hidangan Favorit di Indonesia Mempunyai Cita Rasa Anggun Pedas Enak!
Kunyit: Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang memiliki efek anti-inflamasi yang kuat. Kunyit membantu mempercepat proses penyembuhan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.
Wortel dan Kentang: Wortel mengandung vitamin A yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan mempercepat proses penyembuhan.
Sementara itu, kentang kaya akan karbohidrat kompleks yang memberikan energi yang tahan lama dan membantu mengembalikan stamina tubuh.
Serai dan Daun Jeruk: Serai dan daun jeruk memberikan rasa segar dan aroma khas pada sup. Keduanya juga memiliki sifat antimikroba dan antioksidan, yang membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat pemulihan dari penyakit.
BACA JUGA:Resep Bolu Kukus Santan Pelangi, Sajian Cantik untuk Meriahkan Acara Spesial
Variasi Lain yang Bermanfaat untuk Pemulihan Stamina:
Jika Anda ingin variasi lain untuk mendukung pemulihan tubuh setelah sakit, berikut adalah beberapa bahan yang bisa ditambahkan dalam masakan:
Sup Ikan: Ikan mengandung omega-3 yang dapat mengurangi peradangan dan mendukung pemulihan otot.
Smoothie Buah Segar: Buah-buahan seperti pisang, alpukat, dan jeruk kaya akan vitamin C, potasium, dan antioksidan yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Bubur Ayam: Bubur yang terbuat dari nasi dengan kaldu ayam adalah makanan yang mudah dicerna dan memberikan energi cepat bagi tubuh yang sedang lemas.
BACA JUGA:Resep Kupat Tahu, Lezatnya Paduan Rasa Tradisional dalam Satu Piring
Tips untuk Memulihkan Stamina Setelah Sakit:
Cukupi Kebutuhan Cairan: Setelah sakit, tubuh cenderung mengalami dehidrasi. Pastikan Anda cukup minum air putih atau cairan lain yang kaya elektrolit seperti air kelapa untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.
Makan dengan Porsi Kecil tapi Sering: Setelah sakit, nafsu makan bisa berkurang. Makan dalam porsi kecil tapi sering membantu tubuh menerima energi tanpa merasa kekenyangan. Cobalah makanan yang mudah dicerna dan bergizi tinggi.