Beri memahami famili dan kerabat dekat bahwa Anda sedang pada proses berhenti merokok.
dengan demikian, mereka dapat membantu serta menyampaikan dukungan supaya Anda selalu jangan lupa akan tujuan berhenti merokok yang ingin dicapai.
7. Mencoba terapi pengganti nikotin (nicotine-replacement therapy)
Terapi pengganti nikotin umumnya bertujuan buat mengatasi rasa frustrasi serta meredakan tanda-tanda putus obat yang sering kali dirasakan ketika berusaha berhenti merokok.
BACA JUGA:Tren Minuman Kekinian, Menikmati Avocado Coffee di Tengah Kesibukan
Media terapi pengganti rokok terdapat majemuk, mirip permen karet, tablet hisap, serta koyo nikotin.
Meski disebut safety dan dapat mengurangi kecanduan akan rokok, Anda tetap disarankan berkonsultasi menggunakan dokter terlebih dahulu sebelum melakukan NRT.
8. Menjalani terapi perilaku
Konseling menggunakan psikolog atau konselor dapat membantu Anda mengidentifikasi faktor pemicu norma merokok dan menemukan seni manajemen berhenti merokok yang sinkron dengan kondisi Anda.
BACA JUGA:Rekomendasi Alas Kaki Untuk Si Kaki Lebar. Biar Tampil Tetap Percaya Diri
Buat memaksimalkan keberhasilannya, terapi sikap dapat dipadukan dengan terapi pengganti nikotin dan hadiah obat-obatan sang dokter.