Usahakan untuk mendapatkan 7-9 jam tidur setiap malam untuk mendukung upaya penambahan berat badan Anda.
BACA JUGA: Semua Jenis Sayuran Hijau Tentu Baik Buat Kesehatan? Aneka Macam-macam Manfaat Selada!
10. Minimize Stres
Stres dapat mempengaruhi nafsu makan dan metabolisme. Cobalah untuk mengelola stres melalui teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau aktivitas yang Anda nikmati.
Menjaga keseimbangan emosional dapat membantu Anda makan lebih baik dan lebih teratur.
11. Konsultasi dengan Ahli Gizi
Jika Anda mengalami kesulitan dalam menambah berat badan, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter. Mereka dapat membantu merancang rencana makan yang sesuai dengan kebutuhan dan tujuan Anda.
Mereka juga dapat membantu mengidentifikasi masalah kesehatan yang mungkin mempengaruhi berat badan Anda.
Menggemukkan badan memerlukan kesabaran dan pendekatan yang konsisten. Dengan memperhatikan pola makan, memilih makanan yang tepat, dan mengatur gaya hidup, Anda dapat mencapai tujuan berat badan yang diinginkan.
Ingatlah untuk tidak terburu-buru; proses ini memerlukan waktu dan dedikasi. Pastikan untuk selalu mendengarkan tubuh Anda dan menjaga kesehatan secara keseluruhan selama proses ini.
Baca juga berita:
Murbei, Superfruit Kecil dengan Manfaat Besar untuk Kesehatan
PAGARALAMPOS.COM - Murbei, yang dikenal dengan nama ilmiah Morus, adalah buah yang berasal dari pohon murbei.
Buah ini memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan berkat kandungan nutrisinya yang kaya. Berikut adalah penjelasan lengkap mengenai manfaat murbei untuk kesehatan:
1. Kaya Nutrisi