Cara Konsumsi:
Wortel bisa dimakan mentah, dijus, atau dimasak dalam berbagai masakan. Mengonsumsinya dalam bentuk mentah dapat memaksimalkan manfaat nutrisinya.
BACA JUGA:Berbagai Manfaat Bawang Bombai Bagi Kesehatan Tubuh, yang Tak Hanya Melezatkan Makanan!
5. Teh Hijau untuk Kesehatan Mata
Teh hijau (Camellia sinensis) mengandung katekin, yang memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi. Katekin dapat membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif dan memperbaiki sirkulasi darah.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat mengurangi risiko penyakit mata terkait usia.
Cara Konsumsi:
Nikmati teh hijau hangat atau dingin. Anda juga bisa mencampurnya dengan lemon atau madu untuk meningkatkan rasa.
BACA JUGA:Inilah Berbagai Manfaat Daun Jeruk Nipis Bagi Kesehatan, Serta Cara Mengonsumsinya!
6. Ginkgo Biloba untuk Sirkulasi Darah
Ginkgo biloba dikenal sebagai tanaman herbal yang bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah.
Sirkulasi darah yang baik sangat penting untuk kesehatan mata, karena memastikan pasokan nutrisi yang cukup ke jaringan mata. Ginkgo biloba juga membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif.
Cara Konsumsi:
Ginkgo biloba dapat ditemukan dalam bentuk kapsul, ekstrak cair, atau teh.
Mengintegrasikan tanaman herbal ini ke dalam diet Anda dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah berbagai masalah penglihatan.
Selain mengonsumsi tanaman herbal, penting juga untuk menjaga pola makan seimbang, menghindari paparan sinar UV, dan istirahat yang cukup bagi mata, terutama setelah berjam-jam di depan layar.