BACA JUGA:9 Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan Tubuh!
6. Kurkumin
Kurkumin adalah senyawa aktif dalam kunyit yang dikenal memiliki sifat antiinflamasi. Penelitian menunjukkan bahwa kurkumin dapat merangsang neurogenesis, yaitu proses pembentukan neuron baru di otak.
Selain itu, kurkumin juga berperan dalam meningkatkan kadar faktor neurotropik yang diturunkan dari otak (BDNF), yang penting untuk proses pembelajaran dan memori.
7. Teh Hijau
Teh hijau mengandung L-theanine dan kafein yang bekerja sama untuk meningkatkan fungsi otak.
BACA JUGA:Selain Nikmat! Inilah 10 Manfaat Mengkomsumsi Buah Mangga Untuk Kesehatan Anda!
BACA JUGA:9 Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan Tubuh!
L-theanine membantu meningkatkan ketenangan dan fokus, sedangkan kafein meningkatkan energi dan perhatian. Kombinasi kedua zat ini menjadikan teh hijau pilihan ideal untuk meningkatkan kinerja mental dan daya ingat.
8. Rosemary
Selain digunakan sebagai bumbu, rosemary juga memiliki manfaat dalam meningkatkan kognisi. Aroma rosemary dapat merangsang daya ingat dan konsentrasi.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menghirup aroma rosemary dapat meningkatkan kewaspadaan mental dan memperbaiki memori jangka pendek.
9. Maca
Maca, yang berasal dari Peru, terkenal karena kemampuannya dalam meningkatkan energi dan stamina. Selain itu, maca juga mendukung kesehatan mental dan memperbaiki fungsi kognitif.
Mengonsumsi maca secara teratur dapat membantu meningkatkan suasana hati dan daya ingat, terutama bagi mereka yang mengalami stres.
BACA JUGA:Manfaat dan Khasiat Petai Bagi Kesehatan Tubuh!