BACA JUGA:Kesehatan Anak Lebih Terjaga dengan Ikan Teri: Temukan Manfaatnya di Sini!
10. Air
Terakhir, jangan lupakan pentingnya hidrasi. Mengonsumsi cukup air sangat penting untuk menjaga kelembapan mata dan mengurangi risiko mata kering. Pastikan untuk minum cukup air setiap hari untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Menjaga penglihatan tetap tajam hingga tua memerlukan perhatian terhadap pola makan. Mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral dapat membantu melindungi mata dari berbagai masalah.
Dengan memilih makanan sehat dan bergizi, Anda dapat berinvestasi dalam kesehatan mata Anda untuk tahun-tahun mendatang.
Selain itu, penting juga untuk menjaga gaya hidup sehat dengan rutin berolahraga, tidur yang cukup, dan menghindari merokok untuk mendukung kesehatan mata yang optimal.
Baca juga berita:
Menggali Keajaiban Sayur Kailan, Kenali Manfaatnya untuk Tubuh Anda
PAGARALAMPOS.COM - Kailan, atau yang dikenal dengan nama ilmiah Brassica oleracea var. alboglabra, adalah salah satu jenis sayuran hijau yang populer di Asia, terutama di masakan Cina dan Indonesia.
Sayuran ini memiliki daun lebar berwarna hijau gelap dan batang yang renyah, dan sering digunakan dalam berbagai hidangan, mulai dari tumis hingga sup.
Selain rasanya yang lezat, kailan juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang penting untuk diketahui. Berikut adalah beberapa manfaat dari sayur kailan.
1. Kaya Nutrisi
Kailan merupakan sumber yang kaya akan berbagai nutrisi penting. Sayuran ini mengandung vitamin A, C, dan K, serta mineral seperti kalsium, zat besi, dan magnesium.
Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan dan meningkatkan sistem imun, sementara vitamin K sangat penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang.
BACA JUGA:5 Manfaat Luar Biasa Pare untuk Kesehatan Selain Mengendalikan Gula Darah