BACA JUGA:Manfaat Menakjubkan Sayur Pakis untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui
BACA JUGA:Manfaat Ikan Sarden untuk Kesehatan yang Tinggi Protein
4. Kelola Stres
Stres dapat berdampak buruk pada kadar kolesterol. Ketika stres, tubuh melepaskan hormon yang dapat meningkatkan kadar kolesterol. Beberapa cara untuk mengelola stres:
- Meditasi dan Yoga: Latihan pernapasan dan meditasi dapat membantu menenangkan pikiran.
- Hobi: Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti berkebun atau menggambar.
- Tidur Cukup: Tidur yang baik dapat membantu mengurangi stres dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:10 Keajaiban Kayu Manis: Nutrisi Tersembunyi untuk Kesehatan Anda!
BACA JUGA:Kol Sering Digunakan Sebagai Lalapan, Ternyata ini Manfaat Sayur Kol Bagi Kesehatan Tubuh!
5. Pertimbangkan Suplemen Alami
Beberapa suplemen alami dapat membantu menurunkan kadar kolesterol:
- Psyllium Husk: Serat ini dapat menurunkan kadar LDL dan bisa dikonsumsi dalam bentuk bubuk yang dicampurkan air.
- Minyak Ikan: Suplemen omega-3 dapat meningkatkan kadar HDL dan mengurangi risiko penyakit jantung.
- Ekstrak Bawang Putih: Bawang putih dikenal memiliki khasiat untuk menurunkan kolesterol, baik dalam bentuk mentah atau suplemen.
BACA JUGA:Ikan Asin Meski Laut Sederhana? Tapi Banyak Menyimpan Manfaat Kesehatan Tubuh!
BACA JUGA:Tingkatkan Kinerja Digital Pemerintah, Pj Wako Ikuti Penilaian Evaluasi SPBE