BACA JUGA:Tingkatkan Kinerja Digital Pemerintah, Pj Wako Ikuti Penilaian Evaluasi SPBE
7. Pertahankan Berat Badan Ideal
Kelebihan berat badan dapat memperburuk serangan asam urat. Menjaga berat badan yang sehat melalui diet seimbang dan olahraga teratur dapat mengurangi risiko serangan.
Namun, hindari penurunan berat badan yang drastis karena hal ini justru dapat meningkatkan kadar asam urat.
8. Lakukan Olahraga Secara Teratur
Aktivitas fisik secara teratur dapat membantu menjaga berat badan dan meningkatkan kebugaran. Pilihlah olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang.
BACA JUGA:Manfaat Ikan Sarden untuk Kesehatan yang Tinggi Protein
BACA JUGA:10 Keajaiban Kayu Manis: Nutrisi Tersembunyi untuk Kesehatan Anda!
Namun, hindari olahraga berat saat serangan asam urat terjadi.
9. Konsultasikan dengan Dokter
Jika serangan asam urat sering terjadi, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.
Mereka dapat memberikan penanganan lebih lanjut, termasuk kemungkinan pengobatan untuk mengontrol kadar asam urat dalam darah.
10. Pertimbangkan Suplemen
Suplemen seperti vitamin C dan ekstrak ceri dapat bermanfaat dalam menurunkan kadar asam urat.
BACA JUGA:Kol Sering Digunakan Sebagai Lalapan, Ternyata ini Manfaat Sayur Kol Bagi Kesehatan Tubuh!
BACA JUGA:Menyelami Berbagai Manfaat Wortel, Selain Menjaga Kesehatan Mata!