Airnya juga dapat membantu menghidrasi tubuh, terutama saat mengalami diare, sehingga penting untuk mengganti cairan yang hilang.
3. Mengontrol Gula Darah
Kentang mengandung senyawa yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Pati resisten yang ada dalam kentang dapat membantu memperlambat penyerapan gula dalam aliran darah.
Air rebusan kentang dapat menjadi pilihan baik bagi mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil, terutama bagi penderita diabetes.
BACA JUGA:Manfaat Taoge Tidak Hanya Berguna buat Kesuburan saja, tapi untuk Kesehatan Secara Holistik
4. Menurunkan Berat Badan
Air rebusan kentang rendah kalori dan dapat memberikan rasa kenyang. Mengonsumsinya sebelum makan utama dapat membantu mengurangi nafsu makan, sehingga mendukung program penurunan berat badan.
Pati dalam kentang juga dapat memberikan energi yang tahan lama, sehingga cocok untuk mereka yang menjalani diet.
5. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin dan mineral dalam air rebusan kentang bermanfaat bagi kesehatan kulit. Vitamin C, misalnya, membantu produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas kulit.
Selain itu, antioksidan dalam kentang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga mencegah penuaan dini.
BACA JUGA:5 Manfaat Tersembunyi Kemangi untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Anda
6. Mengatasi Pembengkakan dan Nyeri
Air rebusan kentang memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan pembengkakan dan nyeri. Ini bisa bermanfaat bagi mereka yang mengalami kondisi seperti arthritis atau nyeri otot setelah berolahraga.
Mengonsumsi air rebusan ini secara rutin dapat membantu mengurangi gejala peradangan.
7. Mendukung Kesehatan Jantung