Ada dua jenis kolesterol yang perlu diperhatikan: kolesterol LDL (Low-Density Lipoprotein) dan kolesterol HDL (High-Density Lipoprotein).
Apa Itu Kolesterol?
Kolesterol diproduksi secara alami oleh hati dan juga bisa didapat dari makanan.
Meskipun tubuh memerlukan kolesterol untuk memproduksi hormon, vitamin D, dan bahan-bahan untuk membentuk sel, kadar kolesterol yang tinggi, terutama LDL, dapat menyebabkan masalah kesehatan.
Kolesterol LDL sering disebut sebagai "kolesterol jahat" karena dapat menumpuk di dinding arteri dan menyebabkan aterosklerosis, yang dapat berujung pada penyakit jantung dan stroke.
Sebaliknya, kolesterol HDL sering disebut sebagai "kolesterol baik" karena membantu mengangkut kolesterol dari arteri kembali ke hati, di mana kolesterol tersebut dapat dipecah dan dikeluarkan dari tubuh.
Oleh karena itu, kadar HDL yang tinggi dapat memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung.
BACA JUGA:10 Manfaat Kayu Manis Untuk Kesehatan, Menyimpan banyak Kandungan Nutrisi!
Kadar Kolesterol Normal
Kadar kolesterol dalam darah diukur dalam miligram per desiliter (mg/dL) dan dibagi menjadi beberapa kategori:
Kolesterol Total:
- Normal: Di bawah 200 mg/dL
- Borderline tinggi: 200-239 mg/dL
- Tinggi: 240 mg/dL ke atas
Kolesterol LDL:
- Optimal: Di bawah 100 mg/dL