Ingatlah bahwa setiap orang berbeda, jadi penting untuk menemukan rutinitas yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.
Baca juga berita:
Buah Apa yang Bisa Menurunkan Asam Urat dengan Cepat? Berikut Daftarnya
PAGARALAMPOS.COM- Asam urat adalah hasil sampingan dari pemecahan purin, yang ditemukan dalam berbagai makanan.
Kadar asam urat yang tinggi dalam darah dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti arthritis gout.
Mengubah pola makan adalah salah satu cara yang efektif untuk mengendalikan kadar asam urat, dan buah-buahan tertentu dapat membantu menurunkannya.
Berikut adalah beberapa buah yang dikenal efektif untuk menurunkan asam urat.
1. Ceri
Ceri, terutama ceri asam, telah terbukti mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi ceri dapat menurunkan risiko serangan gout.
Kandungan anthocyanin dalam ceri berfungsi sebagai anti-inflamasi, membantu mengurangi peradangan dan nyeri akibat serangan gout. Makan sekitar satu cangkir ceri setiap hari bisa memberikan manfaat yang signifikan.
BACA JUGA:10 Manfaat Buah Sawo, Bagi Tubuh dan Kesehatan Tulang, yang Wajib Kamu Ketahui!
2. Apel
Apel adalah buah yang kaya serat dan vitamin C. Konsumsi apel dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Apel juga mengandung pektin, yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat. Mengonsumsi satu apel setiap hari bisa menjadi cara yang sederhana dan sehat untuk mendukung pengelolaan asam urat.
3. Pir