Kafein dapat mempengaruhi penyerapan kalsium dalam tubuh, yang berperan penting dalam kesehatan tulang.
Bagi individu dengan risiko osteoporosis atau yang sudah mengalami kondisi tersebut, mengurangi konsumsi kopi hitam dapat membantu menjaga kepadatan tulang.
Penting untuk memastikan asupan kalsium yang cukup melalui diet seimbang dan mempertimbangkan alternatif kopi yang rendah kafein.
6. Anak-anak dan Remaja
Kafein tidak direkomendasikan untuk anak-anak dan remaja. Sistem saraf mereka masih berkembang, dan konsumsi kafein dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan kecemasan.
Beberapa studi menunjukkan bahwa kafein dapat memengaruhi pertumbuhan tulang dan kesehatan mental anak. Oleh karena itu, penting untuk membatasi atau menghindari konsumsi kopi hitam pada kelompok usia ini.
7. Orang yang