Labu air kaya akan vitamin A, yang dikenal baik untuk kesehatan mata. Vitamin A berperan dalam mencegah berbagai masalah mata, seperti rabun senja dan degenerasi makula.
Mengonsumsi labu air secara teratur dapat membantu menjaga penglihatan yang sehat dan melindungi mata dari kerusakan.
7. Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam labu air juga berperan penting dalam meningkatkan sistem imun.
Dengan mengonsumsi labu air, Anda dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit. Ini sangat penting, terutama di musim flu atau saat sistem imun tubuh rentan.
BACA JUGA:Khasiat Daun Sirih bagi Kesehatan: Fakta-Fakta yang Jarang Diketahui
8. Membantu Mengatasi Masalah Tidur
Labu air mengandung magnesium, mineral yang berperan dalam meningkatkan kualitas tidur. Magnesium dapat membantu merelaksasi otot dan menenangkan sistem saraf, sehingga Anda dapat tidur lebih nyenyak.
Menambahkan labu air ke dalam menu makanan Anda bisa menjadi langkah yang baik untuk meningkatkan kualitas tidur.
9. Mendukung Kesehatan Tulang
Kalsium dan magnesium dalam labu air sangat penting untuk kesehatan tulang. Keduanya berperan dalam menjaga kepadatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis.
Mengonsumsi labu air sebagai bagian dari diet seimbang dapat membantu menjaga kesehatan tulang Anda seiring bertambahnya usia.
BACA JUGA:Makanan dan Minuman Penghancur Kista, Pilihan Sehat untuk Mendukung Kesehatan
10. Rendah Gula
Labu air memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Kandungan seratnya juga membantu mengatur kadar gula darah.
Menambahkan labu air ke dalam menu makanan sehari-hari dapat membantu menjaga stabilitas kadar gula darah.