Selain itu, xylitol tidak mempengaruhi kadar gula darah, sehingga cocok untuk penderita diabetes. Xylitol juga diketahui bermanfaat untuk kesehatan gigi karena dapat mengurangi risiko kerusakan gigi.
Penggunaan: Xylitol bisa digunakan dalam minuman, permen, atau sebagai pengganti gula dalam baking.
BACA JUGA:Makanan dan Minuman Penghancur Kista, Pilihan Sehat untuk Mendukung Kesehatan
7. Erythritol
Erythritol adalah pemanis alami yang memiliki kalori sangat rendah. Ini ditemukan dalam beberapa buah dan fermentasi.
Meskipun memiliki rasa manis yang serupa dengan gula, erythritol tidak meningkatkan kadar gula darah.
Karena tidak menyebabkan masalah pencernaan yang sering terjadi dengan pemanis lainnya, erythritol semakin populer sebagai pengganti gula.
Penggunaan: Erythritol dapat digunakan dalam baking, minuman, dan makanan penutup.
BACA JUGA:Manfaat Bawang Putih, Si Superfood untuk Kesehatan
8. Pemanis Berbasis Buah
Pemanis alami berbasis buah seperti pure apel, pure pisang, atau pure kurma dapat digunakan untuk memberikan rasa manis dalam makanan dan minuman.
Pemanis ini juga kaya akan serat dan nutrisi, membuatnya menjadi pilihan yang lebih sehat.
Penggunaan: Anda bisa menggunakan pure buah dalam smoothies, oatmeal, atau sebagai pengganti gula dalam resep baking.