Kedua biji ini kaya akan omega-3, serat, dan antioksidan. Omega-3 memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi pembengkakan.
Menambahkannya dalam smoothie atau yogurt adalah cara yang lezat untuk mengonsumsinya.
7. Teh Hijau
Teh hijau mengandung katekin, senyawa yang memiliki sifat antioksidan dan dapat meningkatkan fungsi hati.
BACA JUGA:5 Keuntungan Konsumsi Rumput Laut: Nutrisi Alami untuk Kesehatan Optimal
BACA JUGA:Mengapa Kesehatan Mental Penting? Kenali Gejala, Penyebab, dan Langkah Pencegahannya
Mengonsumsi teh hijau secara rutin dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan dan membantu mengurangi risiko pembentukan kista.
8. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan seperti almond dan kenari, serta biji-bijian seperti quinoa dan beras merah, kaya akan serat, protein, dan lemak sehat.
Nutrisi ini penting untuk menjaga keseimbangan hormonal dan kesehatan sistem reproduksi.
9. Yogurt Probiotik
Yogurt yang mengandung probiotik bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Probiotik membantu menjaga keseimbangan flora usus, yang berkontribusi pada sistem kekebalan yang lebih baik dan penting untuk mencegah infeksi yang dapat memicu pembentukan kista.
BACA JUGA:Manfaat Ketan Bagi Kesehatan Tubuh : Bisa Memelihara Daya Tahan Tubuh!
BACA JUGA:Khasiat Menakjubkan Daun Singkong: Rahasia Kesehatan yang Perlu Anda Tahu!
10. Air Putih
Hidrasi yang cukup sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Memastikan Anda minum cukup air membantu proses detoksifikasi tubuh dan menjaga keseimbangan cairan.