Berry" karena mempunyai manfaat kognitif yang luar biasa. Kaya akan antioksidan, khususnya flavonoid, jus blueberry dapat membantu menaikkan daya ingat dan fungsi kognitif.
Sebuah penelitian yg diterbitkan pada European Journal of Nutrition menemukan, bahwa konsumsi juz blueberry secara teratur dapat menaikkan kinerja kognitif pada orang dewasa yang lebih tua.
Selain itu, kandungan antioksidan pada blueberry juga membantu mengurangi stres oksidatif, yg dapat Mengganggu sel-sel otak dan Mengganggu fungsinya.
4. Juz Ceri
BACA JUGA:Manfaat Jahe Merah untuk Kesehatan, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Kulit
Sari butir ceri ternyata jua berguna bagi otak serta meningkatkan kecerdasan. Pasalnya, sari buah ceri kaya akan antioksidan dan senyawa antiperadangan, yang bisa membantu menjaga kesehatan kognitif.
Sebuah penelitian dari University of Delaware menemukan, bahwa orang tua yg mengonsumsi sari buah ceri asam menunjukkan peningkatan yang signifikan pada daya ingat serta kemampuan kognitif.
Kandungan antioksidan pada buah ceri membantu mengurangi stres oksidatif serta peradangan, sehingga menaikkan fungsi otak yang lebih baik.
5. Juz Bit
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan di Balik Kacang Pinus: Menjaga Berat Badan Ideal dengan Cara yang Menyenangkan
Siapa sangka, juz bit ternyata juga bisa meningkatkan kecerdasan. jus ini kaya akan nitrat, yg membantu menaikkan peredaran darah ke otak, sebagai akibatnya menaikkan kinerja kognitif.
Sebuah penelitian berasal Universitas Wake Forest menemukan, bahwa minum juz bit sebelum berolahraga dapat membuat konektivitas otak yang lebih baik serta peningkatan fungsi kognitif di orang dewasa yg lebih tua.
Peningkatan sirkulasi darah dapat membantu menyalurkan lebih \banyak oksigen serta nutrisi ke sel-sel otak.
6. Juz Anggur
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Inilah Manfaat Kacang Pinus untuk Kesehatan dan Mampu Jaga Kestabilan Berat Badan
Terakhir, juz anggur pula sangat baik buat kesehatan otak serta kecerdasan, terutama yg terbuat berasal anggur hitam. juz anggur mengandung resveratrol, yaitu antioksidan kuat yang mendukung fungsi otak dan daya ingat.