4. Komunikasikan dengan Kelompok Anda
Jika Anda mendaki bersama kelompok, beri tahu mereka tentang kondisi menstruasi Anda.
Ini akan memudahkan mereka untuk memberikan dukungan atau bantuan jika Anda merasa tidak nyaman selama perjalanan.
5. Tetap Terhidrasi dan Jaga Pola Makan
Penting untuk menjaga hidrasi, terutama saat berada di luar ruangan. Bawalah minuman isotonik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang dan pastikan untuk menjaga pola makan yang seimbang.
6. Perhatikan Kebersihan
Jaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar. Simpan sampah pembalut dalam wadah tertutup dan pastikan untuk membawa semua sampah Anda kembali.
Ini penting untuk menjaga kebersihan dan kelestarian alam.
7. Dengarkan Tubuh Anda
Jika gejala menstruasi Anda sangat mengganggu atau jika Anda merasa kelelahan, beristirahatlah sejenak.
Jangan memaksakan diri untuk mencapai puncak jika Anda merasa tidak nyaman. Ingatlah bahwa puncak gunung akan selalu ada untuk Anda capai di waktu lain.
Dengan persiapan yang matang, Anda dapat tetap menikmati pengalaman mendaki gunung meskipun sedang menstruasi.
BACA JUGA:Apa Kacamata yang Membuat Anda Lebih Percaya Diri? Cari Tahu Tipsnya Disini!
BACA JUGA:Apa Saja Daya Tarik Wisata Batu Lempar Garut yang Viral? Ini Tips Menikmatinya!
BACA JUGA:4 Merk Jam Tangan Anti Air Terbaik dan Tips Cara Memilihnya. Kamu Wajib Tau!
BACA JUGA:Cegah Runah Tak Disatroni Maling, Begini Tips BKTM Dempo Makmur