2. Penyakit Jantung Koroner
Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak pada dinding pembuluh darah koroner, mengurangi aliran darah ke jantung dan meningkatkan risiko penyakit jantung koroner serta serangan jantung.
BACA JUGA:Tau Gak? Ternyata Kacang Buncis Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh Loh!
BACA JUGA:Manfaat Rebung yang Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh, Yuk Cari Tau Apa Saja!
3. Stroke
Penumpukan lemak dalam pembuluh darah otak dapat menghambat aliran darah dan oksigen ke otak, yang dapat menyebabkan stroke.
4. Penyakit Arteri Perifer
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah kecil di berbagai bagian tubuh, termasuk tungkai, kaki, dan ginjal, yang dikenal sebagai penyakit arteri perifer.
Tips Mengontrol Kadar Kolesterol
Untuk mengurangi risiko penyakit akibat kolesterol tinggi, Anda perlu menjaga kadar kolesterol tetap terkendali dengan menjalani pola hidup sehat, seperti:
BACA JUGA:Hindari 5 Jenis Makanan Ini Saat Berpuasa untuk Jaga Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Simak Rahasia Tersembunyi dari Labu Kuning yang Mampu Jaga Kesehatan Tubuh
- Mengatur Pola Makan
Konsumsi makanan rendah lemak jenuh dan tinggi serat pangan larut, seperti biji-bijian, gandum, nasi merah, buah-buahan, dan sayuran.
- Menggunakan Suplemen
Jika asupan serat tidak mencukupi, Anda dapat mengonsumsi suplemen kaya serat pangan larut, seperti beta glucan dan inulin, yang membantu menurunkan kolesterol.