Plum dapat membantu melindungi organ jantung dan mengurangi tekanan darah tinggi serta kolesterol. S
enyawa fitokimia dalam plum juga dapat mengurangi peradangan yang berkaitan dengan penyakit jantung.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami manfaat ini secara lebih mendalam.
BACA JUGA:Waspada! 6 Buah ini Tidak Dianjurkan untuk Kamu Penderita Penyakit Jantung
BACA JUGA:Hindari Jenis Buah Ini Jika Tak Ingin Penyakit Jantung Kumat
3. Menurunkan Kadar Gula Darah
Buah plum dapat membantu menurunkan kadar gula darah karena mengandung senyawa adiponectin dan serat.
Senyawa adiponectin berperan dalam mengatur gula darah, sementara serat membantu menyerap karbohidrat secara perlahan, mengurangi lonjakan gula darah.
4. Mengatasi Sembelit
Buah plum, baik dalam bentuk kering maupun jus, dapat membantu mengatasi sembelit karena mengandung serat yang dapat melancarkan pencernaan.
Namun yang penting konsumsi harus dibatasi untuk menghindari risiko diare.
BACA JUGA:Bolehkah Bumil Makan Buah Rambutan? Yuk Simak Faktanya Disini!
BACA JUGA:5 Khasiat Ajaib Konsumsi Buah Nanas yang Bagus untuk Kolestrol dan Kesehatan Jantung
5. Kaya akan Antioksidan
Plum mengandung antioksidan polifenol yang tinggi, mampu melawan peradangan dan melindungi sel dari radikal bebas.
Konsumsi antioksidan dalam plum berpotensi menghindari Anda dari penyakit kardiovaskular dan meningkatkan daya tahan tubuh.