PAGARALAMPOS.COM - Lemak nabati berasal dari tumbuhan dan merupakan lemak yang baik untuk kesehatan tubuh.
Ada berbagai manfaat yang dapat diperoleh dari mengonsumsi lemak nabati, termasuk menurunkan kadar kolesterol dan mencegah penyakit jantung.
Berbeda dengan lemak jenuh dan lemak trans, lemak nabati justru dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dengan mengurangi jumlah kolesterol jahat (LDL) dalam darah serta mencegah berbagai penyakit.
Manfaat lemak nabati bagi kesehatan tubuh antara lain:
BACA JUGA:Tahukah Kamu Dibalik Kehangatannya Ternyata Wedang Jahe Miliki Ragam Manfaat untuk Kesehatan Loh!
BACA JUGA:Inilah Manfaat Baik Untuk Kesehatan Jika Kamu Suka Konsumsi Yogurt
1. Menyediakan lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang baik untuk tubuh. Lemak tak jenuh tunggal terdapat pada minyak nabati, minyak zaitun, minyak kacang tanah, alpukat, dan kacang-kacangan.
Sedangkan lemak tak jenuh ganda mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang penting untuk kesehatan tubuh.
2. Meningkatkan kesehatan jantung dengan menggantikan diet kaya karbohidrat, yang efektif menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar lipid, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
3. Kaya akan vitamin larut lemak seperti A, D, E, dan K, yang bermanfaat bagi ibu hamil, anak yang belum lahir, dan orang yang kekurangan vitamin.
BACA JUGA:Tahukah Kamu Dibalik Kehangatannya Ternyata Wedang Jahe Miliki Ragam Manfaat untuk Kesehatan Loh!
BACA JUGA:Inilah Manfaat Baik Untuk Kesehatan Jika Kamu Suka Konsumsi Yogurt
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan mengandung asam laurat yang dapat mengurangi candida, melawan bakteri, dan menciptakan lingkungan yang tidak bersahabat bagi virus.
5. Baik untuk pertumbuhan sel tubuh dengan kandungan vitamin E yang tinggi, yang diperlukan untuk perlindungan dan pengembangan sel.