Istirahat siang terbukti bermanfaat untuk meningkatkan fokus dan kewaspadaan. Saat beristirahat, otak memiliki kesempatan untuk memulihkan diri dari kelelahan akibat pemrosesan informasi yang intensif. Ini memungkinkan otak untuk beroperasi secara optimal dalam menyerap dan memproses informasi.
2. Meningkatkan Kapasitas Ingatan
Kondisi konsentrasi dan kewaspadaan yang lebih tinggi setelah tidur siang mendukung kemampuan otak untuk menyimpan dan mengolah informasi dengan lebih efisien. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur siang secara teratur dapat meningkatkan kapasitas memori dan proses pembelajaran.
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Inilah Manfaat Baik dari Mengkonsumsi Teh Kombucha Baik untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Hindari 5 Jenis Makanan Ini Saat Berpuasa untuk Jaga Kesehatan Tubuh
3. Meningkatkan Suasana Hati
Tidur siang telah terbukti efektif dalam meningkatkan suasana hati seseorang. Saat menghadapi stres, kecemasan, atau kegelisahan, tidur siang singkat bisa menjadi cara yang efektif untuk meredakan emosi negatif. Setelah bangun, biasanya seseorang akan merasa lebih baik secara emosional.
4. Meredakan Stres
Kurang tidur dapat meningkatkan kadar hormon stres kortisol dalam tubuh. Tidur siang dapat membantu mengurangi tingkat stres dan memberikan kesempatan untuk menjauh sejenak dari situasi yang menekan.
5. Menurunkan Tekanan Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur siang dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan mengurangi kadar hormon stres kortisol dalam tubuh. Dengan mengurangi stres, tekanan darah dapat tetap terjaga dalam batas normal.