Jika Anda memiliki faktor risiko tertentu atau mengalami gejala seperti sesak napas, bengkak, atau kelelahan yang tidak wajar, segera periksakan diri ke dokter untuk diagnosis dan penanganan yang tepat.
3. Polanya Makan Sehat
Konsumsi makanan sehat berupa sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, lemak sehat, dan daging tanpa lemak dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
4. Kurangi Asupan Garam
Batasi asupan garam Anda untuk mengurangi tekanan darah dan beban kerja jantung.
BACA JUGA:Tau Gak? Ternyata Kacang Buncis Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh Loh!
BACA JUGA:Manfaat Rebung yang Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh, Yuk Cari Tau Apa Saja!
5. Berhenti Merokok
Merokok dapat meningkatkan risiko jantung lemah. Jika Anda merokok, berhentilah segera, dan hindari paparan asap rokok.
6. Olahraga Teratur
Lakukan olahraga secara teratur untuk memperkuat jantung dan meningkatkan sirkulasi darah. Konsultasikan dengan dokter mengenai jenis dan intensitas olahraga yang sesuai.
7. Kelola Stres
Kelola stres dengan baik melalui kegiatan santai atau hobi yang menyenangkan.
BACA JUGA:Kamu Wajib Tau! Inilah Tips Sederhana Jaga Kesehatan Tubuh Saat Sedang Travelling
BACA JUGA:Mengenal Peran Penting Buah Kurma yang Ternyata Kaya Akan Manfaat untuk Kesehatan Tubuh
8. Istirahat Cukup